Indonesian Subtitles for How To Increase Height 1 - 3 Inches In 6 Weeks With Easy Stretching Exercises



Subtitles / Closed Captions - Indonesian

hi aku brian francis dari Billy kembali ke pelatihan pribadi ketiga dan kinerja

pusat hari ini aku akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk meregangkan untuk adhesi perut dengan saya di sini untuk menunjukkan yang super trainer Lauren hop Sekarang Anda harus memahami adhesi perut apa penumpukan ini jaringan parut pada dinding perut sehingga kami ingin lakukan adalah mencoba untuk meregangkan jaringan parut keluar sebanyak mungkin setelah Anda memiliki jaringan parut membangun itu sangat sulit untuk menyingkirkan

kecuali Anda istirahat itu dengan beberapa bentuk Active Rilis Teknik myofascial rilis jadi aku akan menunjukkan kepada Anda empat peregangan dasar untuk membantu meregangkan apapun knot atau sesak Anda mungkin memiliki dinding perut sehingga peregangan pertama adalah sangat mendasar akan pergi menghadap ke bawah dan ini disebut kobra peregangan sehingga tertelungkup untuk menempatkan tangan Anda tepat di samping dada dan Anda hanya akan lengkungan badan Anda naik peregangan bahwa tulang

Anda dapat memegang posisi ini mana saja dari 20 sampai 40 detik turun kembali dan kemudian melakukannya 1-2 kali sehingga total 2-3 datang dengan struktur yang bagian tengah tubuh dan kemudian kembali turun stretch kedua disebut berlutut hip flexor stretch sehingga Lauren akan lakukan adalah berada di kaki kirinya dia akan meregangkan bahwa fleksor pinggul kiri pinggul dan dia akan meningkatkan Anda

lengan kanan overhead ini akan memainkan beberapa pembatasan lebih sehingga pinggul otot fleksor yang menghubungkan dinding perut dan untuk mendapatkan lebih banyak dari meregangkan dan dia akan memutar ke pinggul terbuka memegang posisi itu lagi di mana saja dari 20 sampai 30 detik kembali rileks sekarang peregangan terakhir ini cukup maju ini adalah jembatan sekarang kita dapat menunjukkan dua cara untuk melakukan ini tempat pertama

cara canggih sehingga jika Anda cukup fleksibel dan Anda dapat melakukannya Anda tidak perlu peralatan apapun Anda hanya akan berbaring telentang dan Anda akan menjembatani pada Anda tangan dan kaki Anda lagi peregangan bahwa dinding perut memegang posisi ini hati-hati karena darah akan terburu-buru untuk kepala Anda dan kemudian pergi ke depan dan jatuh kembali ke bawah jika ini terlalu menantang untuk Anda

apa yang dapat Anda lakukan adalah gerakan yang sama persis pada bola stabilitas Anda pada dasarnya hanya duduk di bola memperpanjang kembali memegang tangan Anda pada tanah dan lagi lebih rendah dari itu peregangan yang sama persis membentang mereka perut aku brian francis dan ini telah bagaimana melakukan peregangan untuk perut daerah



Video Description

Learn How To Grow Taller Fast 3 - 4 Inches Within 2 Months!
Guaranteed Method To Increase Your Height Without Surgery.
CLICK HERE ►►► http://www.HowToGrowTallerFast.betterhealthguidelines.com/learnmore
100% Already Proven by over 100,000 People From Worldwide.

**********************************************************
You May Also Be Interested in These 100% GUARANTEED Techniques :

1. You Can Lose Weight 6 - 10 Pounds in 7 Days Without Exercise!
And Lose Your Belly Fat 2 - 3 Inches Within One Week at Home.
Download The Most Effective Diet Plans and Fat Loss Tips Now.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/BestDietPlan

2. Learn How To Get Rid Of All Cellulite Fast Within 3 Weeks!
New Method To Smooth & Tighten Buns, Hips, Legs & Thighs.
100% GUARANTEED Results by over 50,000 Women From Worldwide.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/BestCelluliteRemoval

3. Learn How To Cure Eczema Naturally Within Just 3 Days.
You Can Get Rid Of Eczema Fast, Safe and Permanently.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/EczemaNaturalTreatment
************************************************************


"grow taller"
"how to grow taller"
"grow taller 4 idiots"
"how to grow taller fast"
"how can i grow taller"
"how do i grow taller"
"ways to grow taller"
"how to grow taller naturally"
"grow taller exercises"
"exercises to grow taller"
"height increase exercises"
"grow taller naturally"
"to grow taller"
"can i grow taller"
"grow taller fast"
"growing taller"
"can you grow taller"
"grow taller for idiots"
"height increase yoga"
"stretches to grow taller"
"height increasing exercises"
"how to grow taller exercises"
"how to grow taller for girls"
"how grow taller"
"how i grow taller"
"what makes you grow taller"
"what helps you grow taller"
"what to do to grow taller"
"height increasing"
"how can you grow taller"
"increase height"
"grow taller free"
"how can i grow taller naturally"
"height increase after 18"
"how to become taller"
"how to increase weight"
"height increasing exercise"
"how to grow taller faster"
"how to get taller fast"
"how to get tall"
"how to become tall"
"exercise to grow taller"
"how to height increase"
"how do we grow taller"
"how to be taller"
"how do you grow taller"
"how can you get taller"
"how to increase height"
"how to improve height"
"gain height"
"how can we grow taller"
"what are ways to get taller"
"how to get grow taller"
"who to grow taller"
"how to increase the height"
"exercise for height increase"
"height gain"
"how can i be taller"
"grow taller with"
"grow taller by"
"grow taller height"
"ways to grow taller fast"
grow taller
height increase
how to grow taller
grow taller 4 idiots
how to grow taller fast
how can i grow taller
how do i grow taller
ways to grow taller
how to grow taller naturally
grow taller exercises
exercises to grow taller
height increase exercises
grow taller naturally
to grow taller
can i grow taller
grow taller fast
growing taller
can you grow taller
grow taller for idiots
height increase yoga
stretches to grow taller
height increasing exercises
how to grow taller exercises
how to grow taller for girls
how grow taller
how i grow taller
what makes you grow taller
what helps you grow taller
what to do to grow taller
height increasing
how can you grow taller
increase height
grow taller free
how can i grow taller naturally
height increase after 18
how to become taller
how to increase weight
height increasing exercise
how to grow taller faster
how to get taller fast
how to get tall
how to become tall
exercise to grow taller
how to height increase
how do we grow taller
how to be taller
how do you grow taller
how can you get taller
how to increase height
how to improve height
gain height
how can we grow taller
what are ways to get taller
how to get grow taller
who to grow taller
how to increase the height
exercise for height increase
height gain
how can i be taller
grow taller with
grow taller by
grow taller height
ways to grow taller fast
methods to grow taller
how to be grow taller
height increase naturally
how can increase height
how do you get tall
can grow taller
grow taller faster
how can grow taller
how can i grow taller faster

http://www.youtube.com/watch?v=ZA8OHAVTtKU