Russian Subtitles for How To Increase Height 1 - 3 Inches In 6 Weeks With Easy Stretching Exercises



Subtitles / Closed Captions - Russian

привет я Брайен Френсис от Билли вернулся к третьей персональной тренировки и производительности

Центр сегодня я собираюсь показать вам, как растянуть на спаек брюшной полости со мной здесь, чтобы продемонстрировать супер тренер Лорен хмель теперь ты должен понять спаек в брюшной полости, что эта раскачка рубцовой ткани в брюшной стенке, поэтому мы хотим сделать, это попытаться растянуть, что рубцовой ткани, как много, насколько это возможно как только вы построить рубцовой ткани до очень трудно избавиться от

если вы не разбить его с некоторой формой высвобождения активного Техника Миофасциальный релиз, так что я собираюсь показать вам четыре основных упражнений, которые помогут растянуть любой узлы или стеснение вы можете иметь брюшной стенки таким образом первый протяжение очень простой собирался идти вниз, и это называется кобра растянуть так лежа лицом вниз, чтобы поместить ваши руки прямо на стороне груди и вы только собираетесь выгнуть туловище вверх вытянув, что позвоночник

вы можете удерживать эту позицию в любом месте от 20 до 40 секунд вернуться вниз, а затем сделать это один еще два раза, так общей сложности два-три придумать с этой структурой, что животик, а затем вернуться вниз второй стрейч называется на коленях сгибателей бедра растянуть так Лорен собирается сделать, это быть на левой ноге она собирается протянуть, что бедра левого бедра сгибателей и она собирается поднять

правая рука над головой это будет играть еще некоторые ограничения, так как бедра сгибательные мышцы, которые соединяют брюшной стенки и, чтобы получить больше из растягивать и она собирается повернуть в открытое бедро удерживать эту позицию еще раз где-то от 20 до 30 секунд вернуться отдыхать теперь этот последний отрезок является довольно продвинулся это мост теперь мы можем показать вам два способа сделать это первое место

продвинутый способ, так что если вы достаточно гибкий, и вы можете сделать это вам не нужно любое оборудование вы просто лежать на спине, и вы собираетесь преодолеть на вашем руки и ноги снова вытянув, что брюшной стенки удерживать это положение быть осторожным, потому что кровь собирается спешить к голове и затем идти вперед и падение вниз, если это слишком сложно для вас

что вы можете сделать то же самое точное движение на стабильность мяч Вы в основном просто сидеть на мяче продлить обратно держать руки на земля и снова ниже, чем тот же точно протяжения вытянув те брюшного я Брайен Френсис, и это было, как растянуть на брюшной полости районы



Video Description

Learn How To Grow Taller Fast 3 - 4 Inches Within 2 Months!
Guaranteed Method To Increase Your Height Without Surgery.
CLICK HERE ►►► http://www.HowToGrowTallerFast.betterhealthguidelines.com/learnmore
100% Already Proven by over 100,000 People From Worldwide.

**********************************************************
You May Also Be Interested in These 100% GUARANTEED Techniques :

1. You Can Lose Weight 6 - 10 Pounds in 7 Days Without Exercise!
And Lose Your Belly Fat 2 - 3 Inches Within One Week at Home.
Download The Most Effective Diet Plans and Fat Loss Tips Now.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/BestDietPlan

2. Learn How To Get Rid Of All Cellulite Fast Within 3 Weeks!
New Method To Smooth & Tighten Buns, Hips, Legs & Thighs.
100% GUARANTEED Results by over 50,000 Women From Worldwide.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/BestCelluliteRemoval

3. Learn How To Cure Eczema Naturally Within Just 3 Days.
You Can Get Rid Of Eczema Fast, Safe and Permanently.
CLICK HERE ►►► http://www.TheBestFatLossGuide.com/EczemaNaturalTreatment
************************************************************


"grow taller"
"how to grow taller"
"grow taller 4 idiots"
"how to grow taller fast"
"how can i grow taller"
"how do i grow taller"
"ways to grow taller"
"how to grow taller naturally"
"grow taller exercises"
"exercises to grow taller"
"height increase exercises"
"grow taller naturally"
"to grow taller"
"can i grow taller"
"grow taller fast"
"growing taller"
"can you grow taller"
"grow taller for idiots"
"height increase yoga"
"stretches to grow taller"
"height increasing exercises"
"how to grow taller exercises"
"how to grow taller for girls"
"how grow taller"
"how i grow taller"
"what makes you grow taller"
"what helps you grow taller"
"what to do to grow taller"
"height increasing"
"how can you grow taller"
"increase height"
"grow taller free"
"how can i grow taller naturally"
"height increase after 18"
"how to become taller"
"how to increase weight"
"height increasing exercise"
"how to grow taller faster"
"how to get taller fast"
"how to get tall"
"how to become tall"
"exercise to grow taller"
"how to height increase"
"how do we grow taller"
"how to be taller"
"how do you grow taller"
"how can you get taller"
"how to increase height"
"how to improve height"
"gain height"
"how can we grow taller"
"what are ways to get taller"
"how to get grow taller"
"who to grow taller"
"how to increase the height"
"exercise for height increase"
"height gain"
"how can i be taller"
"grow taller with"
"grow taller by"
"grow taller height"
"ways to grow taller fast"
grow taller
height increase
how to grow taller
grow taller 4 idiots
how to grow taller fast
how can i grow taller
how do i grow taller
ways to grow taller
how to grow taller naturally
grow taller exercises
exercises to grow taller
height increase exercises
grow taller naturally
to grow taller
can i grow taller
grow taller fast
growing taller
can you grow taller
grow taller for idiots
height increase yoga
stretches to grow taller
height increasing exercises
how to grow taller exercises
how to grow taller for girls
how grow taller
how i grow taller
what makes you grow taller
what helps you grow taller
what to do to grow taller
height increasing
how can you grow taller
increase height
grow taller free
how can i grow taller naturally
height increase after 18
how to become taller
how to increase weight
height increasing exercise
how to grow taller faster
how to get taller fast
how to get tall
how to become tall
exercise to grow taller
how to height increase
how do we grow taller
how to be taller
how do you grow taller
how can you get taller
how to increase height
how to improve height
gain height
how can we grow taller
what are ways to get taller
how to get grow taller
who to grow taller
how to increase the height
exercise for height increase
height gain
how can i be taller
grow taller with
grow taller by
grow taller height
ways to grow taller fast
methods to grow taller
how to be grow taller
height increase naturally
how can increase height
how do you get tall
can grow taller
grow taller faster
how can grow taller
how can i grow taller faster

http://www.youtube.com/watch?v=ZA8OHAVTtKU