Spanish Subtitles for Why Athletes Should Care About The New Food Label



Subtitles / Closed Captions - Spanish

Hola a <font color="#E5E5E5">todos Natalie reanudar aquí de </font>

<font color="#E5E5E5">Natalie nutrición Allah para aquellos de </font><font color="#CCCCCC">ustedes </font> que no <font color="#E5E5E5">me han visto en el pasado Soy una </font> <font color="#CCCCCC">dietista registrada y me gusta </font> simplificar la nutrición complicada información para usted en estos informativa vídeos por lo que este video <font color="#CCCCCC">es sobre el nuevo </font>

etiqueta de los alimentos que irán apareciendo en julio del 2018 se conoció la noticia apenas <font color="#E5E5E5">el pasado </font> semanas que han solidificado lo que se estar en <font color="#E5E5E5">la nueva etiqueta de información nutricional en el </font> parte posterior de todos los productos alimenticios <font color="#E5E5E5">y </font> Voy a <font color="#E5E5E5">darle lo que creo que son </font>

los <font color="#CCCCCC">puntos más importantes en la parte superior </font> acerca de cómo <font color="#CCCCCC">afectará esto a usted si </font> <font color="#CCCCCC">es un atleta así que vamos a desglosarlo </font> primero deja que <font color="#CCCCCC">te muestre un ejemplo de </font><font color="#E5E5E5">lo </font> la etiqueta del alimento se parece ahora el nuevo etiqueta de los alimentos que <font color="#E5E5E5">va a salir y buscar </font>

bastante similares pero serán cambios significativos frente a la primera calorías serán la <font color="#E5E5E5">línea de falla mayor </font> en la etiqueta de los alimentos de modo que la <font color="#E5E5E5">fuente se </font> de hecho ser más grande y se destacan la otra cosa que va junto con el

calorías es que lo hará tamaños de las porciones el cambio por lo que si alguna vez <font color="#E5E5E5">se dio cuenta de que si usted compra </font> una botella de 20 oz decir de refresco de Sri tamaños a veces son <font color="#CCCCCC">8 oz cuando las </font> botella de 20 onzas es ahora el servicio tamaños serán más reflexivo <font color="#E5E5E5">de lo </font>

la gente realmente comer en una sentada por lo que <font color="#E5E5E5">los servicios se utiliza para ser confuso </font> porque se podría <font color="#CCCCCC">pensar que la botella de </font> refresco tiene 50 colores y realista que podría tener 250 calorías en él si lo hizo todos los cálculos para averiguar <font color="#CCCCCC">cuántos </font>

porciones eran en realidad en una botella, por lo en la nueva etiqueta de los alimentos que va a tener el tamaño de la porción reflejo de lo que el propio recipiente es y entonces no tendrá tener <font color="#E5E5E5">que hacer ninguna matemáticas en verdad no tenga </font> capaz de ver <font color="#CCCCCC">la cantidad de </font><font color="#E5E5E5">calorías son sólo </font>

con sólo mirar las <font color="#CCCCCC">calorías lon la </font> Otra cosa que hay de <font color="#CCCCCC">nuevo toda esta comida </font> etiqueta se van <font color="#E5E5E5">a poner una línea de </font> azúcares añadidos que creo que es <font color="#E5E5E5">realmente </font> fresco esto <font color="#CCCCCC">siempre </font><font color="#E5E5E5">pienso</font><font color="#CCCCCC"> en los yogures </font> así que no hay <font color="#E5E5E5">azúcar en la realidad natural en </font>

el yogur y el azúcar natural en la forma de lactosa que el azúcar no es malo <font color="#CCCCCC">para usted </font> de cualquier <font color="#E5E5E5">manera, sin embargo hay una gran cantidad de </font> azúcar extra editar dos cosas para el sabor por lo que ahora habrá una línea de agregado azúcares que le muestre la <font color="#E5E5E5">cantidad de azúcar </font>

que se añade al producto <font color="#E5E5E5">que estás </font> va <font color="#E5E5E5">a estar comiendo esto </font><font color="#CCCCCC">es muy </font><font color="#E5E5E5">grande </font> <font color="#CCCCCC">para cosas como los chips de pan pensar en lo que </font> <font color="#CCCCCC">no necesariamente pensar en el azúcar tiene </font> ellos, pero en realidad hacen eso es realmente <font color="#E5E5E5">grande </font> Así que estos son <font color="#CCCCCC">los elementos básicos pero hay dos </font>

cosas que quiero <font color="#E5E5E5">hablar</font><font color="#CCCCCC"> en </font> términos de los atletas y los que están a su vitaminas así que la vitamina A y vitamina C siempre <font color="#E5E5E5">que solía ser en cada etiqueta del alimento </font> la FDA ha determinado ahora que los no son nutrientes importantes, que

básicamente significa que <font color="#CCCCCC">no, no hay nadie, pero </font> No muchas <font color="#CCCCCC">personas son deficientes en </font> <font color="#E5E5E5">vitamina A y vitamina C, por lo que no tienen </font> etiquetarlo más vitamina <font color="#E5E5E5">D y potasio están siendo </font> añadido a la <font color="#CCCCCC">etiqueta de los alimentos debido a que estos </font>

son nutrientes que las personas son muy deficiente en vitamina <font color="#E5E5E5">D y el potasio son </font> extremadamente importante <font color="#CCCCCC">para los atletas y </font> Yo <font color="#E5E5E5">te diré por qué la vitamina D es muy </font> esencial para <font color="#E5E5E5">la formación de espuma y hueso </font> salud sin <font color="#CCCCCC">suficiente vitamina D se </font>

podría tener huesos más débiles que en realidad se puede Sólo las fracturas por estrés en los atletas por lo recibiendo suficiente vitamina <font color="#CCCCCC">D es muy </font> importante que es fantástico <font color="#CCCCCC">que va </font> <font color="#E5E5E5">estar en las nuevas etiquetas de los alimentos, ya que </font> puede mirar a los artículos que está comiendo y

<font color="#CCCCCC">asegurarse de que usted está recibiendo </font><font color="#E5E5E5">suficiente </font> <font color="#E5E5E5">dentro de un día de la </font><font color="#CCCCCC">otra cosa es </font><font color="#E5E5E5">que es </font> algo que la mayoría de la gente alrededor de 75% de las personas son deficientes en el verano <font color="#E5E5E5">obtener suficiente vitamina D del sol </font> <font color="#E5E5E5">pero ¿qué pasa todo el tiempo que pasa </font>

en el interior en la oficina sentado <font color="#CCCCCC">en su </font> escritorio, de modo que ahora si <font color="#E5E5E5">se puede ver en un alimento </font> etiquetar y tratar de cuantificar <font color="#E5E5E5">la cantidad de una </font> que está comiendo puede tener una mejor comprensión de si <font color="#E5E5E5">está o no está </font> ir <font color="#E5E5E5">a la vitamina D en su dieta, de manera </font>

eso es realmente <font color="#E5E5E5">fantástico para las personas que </font> hacer deportes de alto impacto como el tipo de gimnasia funcionamiento bailar porque su los huesos son muy sensibles a pesar de que está fortalecer los huesos con los de alto contenido deportes de impacto también se está poniendo su

huesos en riesgo <font color="#E5E5E5">si la tierra en algo </font> mal si usted está usando <font color="#E5E5E5">los zapatos equivocados </font> o si usted no está recibiendo suficiente vitamina D la otra cosa es <font color="#E5E5E5">el potasio de potasio </font> es uno de los electrolitos por lo electrolitos son el sodio y el potasio

lo que significa que está dentro de sus células hay una cierta proporción de sodio Potasio El potasio quiere que estemos en el <font color="#CCCCCC">en el interior de la célula quiere que estemos en el </font> exterior <font color="#E5E5E5">y por lo que estas </font><font color="#CCCCCC">necesidades </font><font color="#E5E5E5">electrolitos </font> para mantenerse <font color="#E5E5E5">en equilibrio y lo que no lo hacen </font>

es cuando se <font color="#CCCCCC">comienza a sentir los efectos y </font> una falta de potasio puede causar músculo calambres y por eso es muy potasio electrolito importante que es en el deporte bebidas porque cuando estás sudando <font color="#E5E5E5">en realidad están perdiendo algo de potasio en </font>

el sudor por lo que conocer la cantidad de potasio que tiene es muy importante <font color="#E5E5E5">para los atletas </font> ya que puede impedir que se realice calambres musculares y también puede prevenir que de tener la fatiga durante el ejercicio porque si usted <font color="#CCCCCC">no está recibiendo suficiente </font>

electrolitos si no está reponiendo los <font color="#E5E5E5">ejercicios mientras estás vas </font> a obstaculizar para arriba y sentirse <font color="#E5E5E5">fatigado por lo que aquellos </font> son realmente las cosas en el <font color="#E5E5E5">nuevo alimento </font> etiqueta que me siento son más importantes para ustedes los atletas por ahí si

Creo <font color="#E5E5E5">que hay algo más que es </font> diferente que es realmente emocionante para <font color="#CCCCCC">usted </font> a ver en <font color="#E5E5E5">esa etiqueta azul dejarlo </font><font color="#CCCCCC">en </font> Los comentarios a continuación <font color="#E5E5E5">que realmente les gusta escuchar </font> al respecto gracias <font color="#E5E5E5">por </font><font color="#CCCCCC">ver de nuevo </font> <font color="#E5E5E5">Soy Natalie Rizzo de la nutrición </font><font color="#CCCCCC">Allah </font>

<font color="#CCCCCC">atuli Nos vemos la próxima vez </font>



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