Portuguese Subtitles for Why Athletes Should Care About The New Food Label



Subtitles / Closed Captions - Portuguese

oi <font color="#E5E5E5">todos Natalie retomar aqui de </font>

nutrição <font color="#E5E5E5">Allah Natalie para aqueles de </font><font color="#CCCCCC">vocês </font> que não <font color="#E5E5E5">me viu no passado, eu sou um </font> <font color="#CCCCCC">nutricionista e eu gosto de </font> simplificar a nutrição complicado informações para você nestes informativo vídeos para que este vídeo <font color="#CCCCCC">é sobre o novo </font>

rótulo dos alimentos que serão aparecendo em julho de 2018, a notícia só <font color="#E5E5E5">ontem </font> semana que eles têm solidificado que vai estar <font color="#E5E5E5">no novo rótulo nutricional na </font> volta de todos os seus produtos alimentares <font color="#E5E5E5">e </font> eu estou indo <font color="#E5E5E5">dar-lhe o que eu acho que são </font>

os <font color="#CCCCCC">pontos mais importantes no topo </font> sobre como <font color="#CCCCCC">isso irá afetá-lo se você </font> <font color="#CCCCCC">são um atleta, então vamos dividi-la </font> primeiro deixe-me <font color="#CCCCCC">mostrar-lhe um exemplo do </font><font color="#E5E5E5">que </font> o rótulo dos alimentos parece agora o novo rótulo dos alimentos que está <font color="#E5E5E5">saindo e procurar </font>

muito semelhante, mas eles vão ser mudanças significativas primeira fora do calorias será a <font color="#E5E5E5">maior linha de falha </font> no rótulo dos alimentos para que a <font color="#E5E5E5">fonte vai </font> na verdade, ser maior e ele se destaca a outra coisa que vai junto com o

calorias é que porções vai alteração isso, se você já <font color="#E5E5E5">reparou se você comprar </font> uma palavra a dizer 20 onças garrafa de refrigerante do Sri tamanhos, por vezes, são <font color="#CCCCCC">8 onças quando os </font> garrafa é 20 onças agora o serviço tamanhos será mais reflexivo <font color="#E5E5E5">do que </font>

as pessoas realmente comer em uma sessão para que <font color="#E5E5E5">os serviços é usado para ser confuso </font> porque você poderia <font color="#CCCCCC">pensar que uma garrafa de </font> refrigerante tem 50 cores e realista, poderia ter 250 calorias nele se você fez toda a matemática para descobrir <font color="#CCCCCC">quantas </font>

doses foram, na verdade, em uma garrafa assim sobre o novo rótulo dos alimentos que terá a servindo tamanho reflexo do que o recipiente real é e, em seguida, você não vai tem <font color="#E5E5E5">que fazer alguma matemática que você vai realmente ser </font> capaz de ver <font color="#CCCCCC">quantas </font><font color="#E5E5E5">calorias são apenas </font>

apenas olhando as <font color="#CCCCCC">calorias lon o </font> outra coisa que é <font color="#CCCCCC">nova toda essa comida </font> etiqueta é <font color="#E5E5E5">que eles vão colocar uma linha para </font> açúcares adicionados que eu acho que é <font color="#E5E5E5">realmente </font> legal isso <font color="#E5E5E5">eu </font><font color="#CCCCCC">sempre acho que os iogurtes </font> então não há <font color="#E5E5E5">açúcar realmente natural em </font>

iogurte e o seu açúcar natural na forma de lactose que o açúcar não é ruim <font color="#CCCCCC">para você </font> de qualquer <font color="#E5E5E5">forma no entanto há um monte de </font> editar açúcar extra duas coisas para o sabor por isso agora haverá uma linha para maior açúcares para mostrar o <font color="#E5E5E5">quanto açúcar é </font>

sendo adicionado ao produto <font color="#E5E5E5">que você está </font> <font color="#E5E5E5">vai comer isso </font><font color="#CCCCCC">é realmente </font><font color="#E5E5E5">grande </font> <font color="#CCCCCC">para coisas como chips de pão acho que você </font> <font color="#CCCCCC">não acho que necessariamente têm açúcar em </font> -los, mas realmente fazer isso é realmente <font color="#E5E5E5">grande </font> Então esses são <font color="#CCCCCC">os princípios básicos, mas há dois </font>

coisas que eu quero <font color="#E5E5E5">falar</font><font color="#CCCCCC"> em </font> termos de atletas e aqueles que são a sua vitaminas, para vitamina A e vitamina C sempre <font color="#E5E5E5">costumava estar em cada rótulo dos alimentos </font> a FDA determinou agora que aqueles Não são nutrientes de preocupação que

Basicamente, significa que <font color="#CCCCCC">não, não há um, mas </font> não um monte de <font color="#CCCCCC">pessoas são deficientes em </font> <font color="#E5E5E5">vitamina A e vitamina C por isso não temos </font> rotulá-la mais vitamina <font color="#E5E5E5">D e de potássio estão a ser </font> adicionados ao <font color="#CCCCCC">rótulo dos alimentos, porque estes </font>

são nutrientes que as pessoas são muito deficiente em vitamina <font color="#E5E5E5">D e de potássio são </font> extremamente importante <font color="#CCCCCC">para os atletas e </font> Vou <font color="#E5E5E5">lhe dizer por que a vitamina D é muito </font> essencial para <font color="#E5E5E5">a formação de espuma e osso </font> saúde sem <font color="#CCCCCC">quantidade suficiente de vitamina D você </font>

poderia ter ossos fracos que pode realmente apenas fraturas de estresse em atletas assim recebendo quantidade suficiente de vitamina <font color="#CCCCCC">D é muito </font> importante é fantástico <font color="#CCCCCC">que vai </font> <font color="#E5E5E5">para ser sobre os novos rótulos dos alimentos, porque você </font> pode olhar para os itens que você está comendo e

<font color="#CCCCCC">certifique-se de que você está recebendo </font><font color="#E5E5E5">o suficiente </font> <font color="#E5E5E5">dentro de um dia a </font><font color="#CCCCCC">outra coisa é </font><font color="#E5E5E5">que é </font> algo que a maioria das pessoas de cerca de 75% do as pessoas são deficientes em no verão <font color="#E5E5E5">você obter o suficiente vitamina D a partir da Sun </font> <font color="#E5E5E5">mas que sobre o tempo que você gasta </font>

dentro de casa em seu escritório sentado <font color="#CCCCCC">em sua </font> mesa agora se você pode <font color="#E5E5E5">vê-lo em um alimento </font> rotular e tentar quantificar <font color="#E5E5E5">o quanto de uma </font> você está comendo você pode ter uma melhor compreensão de saber se <font color="#E5E5E5">você está ou não </font> <font color="#E5E5E5">vai vitamina D em sua dieta para </font>

isso é realmente <font color="#E5E5E5">fantástico para as pessoas que </font> fazer esportes de alto impacto como se fosse ginástica execução dançar porque o seu ossos são muito sensíveis, embora você está construção de ossos fortes com aqueles ricos esportes de impacto você também está colocando o seu

ossos em risco se <font color="#E5E5E5">você pousar em algo </font> errado se você está usando <font color="#E5E5E5">os sapatos errados </font> ou se você não está recebendo quantidade suficiente de vitamina D a outra coisa é <font color="#E5E5E5">potássio potássio </font> é um dos electrólitos assim electrólitos são sódio e potássio

o que isso significa é dentro de suas células há uma certa proporção de sio de potássio de potássio quer que sejamos na <font color="#CCCCCC">dentro da célula nos quer estar no </font> fora <font color="#E5E5E5">e assim que estes eletrólitos </font><font color="#CCCCCC">necessidades </font> para ficar <font color="#E5E5E5">em equilíbrio e que não fazer </font>

é quando <font color="#CCCCCC">começamos a sentir os efeitos e </font> a falta de potássio pode causar músculo cólicas é por isso que o potássio é muito eletrólito importante que é em esportes bebidas porque quando você está suando você <font color="#E5E5E5">na verdade estão perdendo um pouco de potássio em </font>

seu suor para saber o quanto de potássio você tem é super importante <font color="#E5E5E5">para os atletas </font> porque pode impedir que você tenha cãibras musculares e também pode prevenir -lo de ter fadiga durante o exercício porque se você <font color="#CCCCCC">não está recebendo o suficiente </font>

eletrólitos se você não está repondo aqueles enquanto <font color="#E5E5E5">você está exercício que você está indo </font> a cãibra-se e sentir-se <font color="#E5E5E5">cansado assim que aqueles </font> são realmente as coisas sobre o <font color="#E5E5E5">novo alimento </font> rótulo que eu sinto são mais importantes para vocês os atletas lá fora, se você

acho que <font color="#E5E5E5">há algo mais que é </font> diferente que é realmente emocionante para <font color="#CCCCCC">você </font> para ver em <font color="#E5E5E5">que etiqueta azul </font><font color="#CCCCCC">deixá-lo em </font> os comentários abaixo <font color="#E5E5E5">Eu realmente gosto de ouvir </font> sobre isso obrigado <font color="#E5E5E5">por </font><font color="#CCCCCC">assistir mais uma vez </font> <font color="#E5E5E5">Eu sou Natalie rizzo de nutrição </font><font color="#CCCCCC">Allah </font>

<font color="#CCCCCC">atuli Vejo você na próxima vez </font>



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